Tiedote covid-ajalle. Päivitetty 24.1.2022

Meddelande inom covid-tiden. Uppdaterad 24.1.2022

Pidäthän huota itsestäsi ja toisista

Me välitämme sinusta ja hyvinvoinnistasi: treenaaminen on tärkeää myös poikkeuksellisina aikoina!

• Treenaaminen kehittää ja ylläpitää kuntoasi. Vastustuskykysi kasvaa ja auttaa näin kehoasi puolustautumaan ulkoisia viruksia vastaan.
• Treenaaminen vapauttaa endorfiineja, parantaa keskittymistä ja muistia sekä antaa sinulle energiaa päivän askareisiin. Mieli pysyy virkeänä!
• Treenaamisen avulla huolehdit tuki- ja liikuntaelimistön kunnosta. Treenaaminen parantaa myös niska- ja hartiaseudun lihasten kankeutta ja kehittää tasapainoasi.
• Treenaamisen lisäksi on tärkeää myös muistaa levätä, syödä ja pitää huolta kehosta. Levon aikana lihakset palautuvat ja energiavarastot täydentyvät.

Liikuntakeskus FUN for Ladiesilla pidetään hyvää huolta hygieniasta ja keskuksella siivotaan päivittäin

• Erityisen tärkeää on, että et treenaa kipeänä - et edes pienillä oireilla! Nyt on tärkeää pysyä kotona jos tunnet itsesi vähänkään kipeäksi- näin vältämme myös muiden flunssapöpöjen leviämisen.
• Huolehdit itsestäsi sekä muista noudattamalla hyvää yskimis-, aivastamis- ja käsihygieniaa. Pese kädet huolellisesti saippualla aina keskukseen saapuessasi sekä lähtiessäsi.
• Pidä turvaväli muihin treenaajiin -> avarat tilamme mahdollistavat tämän.
  
• Jäsenenä autat ylläpitämään siisteyttä ja hygieniaa putsaamalla laitteet käytön jälkeen niille tarkoitetulla aineella ja paperilla.
  
• Voit halutessasi pitää maskia
  
• Vältetään turhaa oleskelua keskuksessa ja käydään mahdollisuuksien mukana kotona suihkussa. Voit laittaa treenivaatteet päälle jo kotona jotta pukuhuoneissa oleskeluaika jää lyhyeksi.
  
• Tarjoamme henkilömäärälaskurin asiakkaidemme käyttöön. Löydät linkin laskuriin artikkelin lopusta.
  
• Keskus on auki 04-24 joka päivä joten voit valita ajan jolloin on rauhallista. Kiireisimmät ajat ovat ma-to 17-19 välillä.
  

Ryhmäliikuntatunneilla meillä treenataan pienemmissä ryhmissä uudessa suuremmassa hyvin ilmastoidussa salissa jossa on helppo pitää turvavälit ja sovelluksen kautta näet aina montako ihmistä tunneille on osallistumassa. Muistathan virtuaalituntimme, joihin voit mennä aina vaikka yksin treenailemaan, kun sali on vapaana.

Tällä hetkellä ryhmäliikunnat ovat tauolla 2.2 saakka. Toivomme hartaasti että voimme aloittaa tuon ajan jälkeen jumpat taas normaalisti.

Virtuaalitunnit ovat käytössä omalle seurueelle. Voit käynnistää oman tunnin aina jos salissa ei ole mitään tuntia menossa.

Jos haluat, voit treenata turvallisesti myös kotona videokirjaston avulla, jota päivitämme viikoittain, ja josta löydät myös FUN-virtuaalitunnit. Videoarkisto löytyy kotisiviuiltamme ja linkki kirjastoon on myös alla.

Olemme tuore, vain reilun vuoden toiminnassa ollut keskus, ja koronatilanne on koetellut myös meitä. Liiketoimintamme selkäranka on jäsenten kuukausi- ja vuosimaksut. Siksi pyydämmekin teitä jatkamaan jäsenyyksiä läpi tämän poikkeuksellisen ajan, mikäli se teille on vain taloudellisesti mahdollista, ja hyödynnätte monipuolisia palveluitamme.

Tässä vaiheessa ISO KIITOS teille kaikille, jotka olette pysyneet mukana matkassamme! Tukenne ja jäsenmaksunne on meille elintärkeä, kiitos niistä.

Kiitos kun noudatatte ohjeistuksia ja huolehditte omalta osaltanne hygieniaohjeistuksista, näin voimme jatkaa treenejä yhdessä!

Nähdään treenien merkeissä!

Yrittäjä Sunneva sekä FUN for Ladiesin henkilökunta

FUN for Ladies verksamhet i dagens korona situation 24.1-2.2.2022.

Ta hand om dig och också alla andra

Vi bryr om dig och ditt välmående: Träningen är viktigt också under dessa exceptionella tider.

• Träningen förbättrar och underhåller fysiskt kondition. Immunförsvaret växer och hjälper din kropp att klara mot viruser.
• Träninger löser upp endorfiner, förbättrar koncentrationen, minnen och ger dig energi till dagen.
• Träningen förbättrar hållningen, ger elastisitet i musklerna och förbättrar balans.
• Det är också viktigt att äta bra, vila och ta hand om kroppen.

Vi i FUN for Ladies tar hand om hygienen och städar varje dag

• Viktigt är att du är alltid helt frisk om du kommer och träna. Så sprider inte flunsaviruser.
• Ta han om dig och alla andra via att hosta rätt och ta hand om handhygien. Tvätta alltid händerna med tvål före och efter träningen.
• Håll avstånd med andra som tränar. Vi har också öppet varje dag 04-24 och du kan välja tiden som är lugnare. Mest kunder brukar vara under må-to mellan 17-19.
• Du kan hjälpa oss att hålla maskinerna och redskap rena så att du torkar dem efter dig.
• Hos oss du kan ha mask på dig om du vill
• Du kan ha träningskäder färdigt på när du kommer.
• Vi har öppet 04-24 varje dag och vi har c. 700 m2 i användningen så det är lätt att hålla distans. Vi brukar ha mera besökare alltid i början av veckan och mellan kl 17-19.
• I våra nya stora jumpasal det är lätt att hålla avstånd, vi har också jättebra luftkunditionering i utrymmena. Via appen du kan alltid kolla hur många kunder har anmälat sig på olika timmar.
  
• Jumpatimmar är nu på paus till 2.2.2022. Hoppas vi kan starta timmarna på nytt efter det.
  
• Kom ihåg också våra virtuella timmar som du kan själv starta när du har tid om der är ingenting på gång i jumpasal.
• Du kan använda också våra månsidiga virtuella timmar i Videoarkiv. Videoarkivet du hittar på hemsidan och länk finns också här nedan.

Vi är en ny motionscenter, och korona situationen har varit svårt också för oss. Vi vill också tacka alla som har varit med oss hela tiden. Ert stöd är livsavgörande för oss!

Tack alla, vi kan klara detta tillsammans!

Vi ses i gymmet och jumpa!

Företagaren Sunneva och hela FUN for Ladies personalen